6 consejos para cuidar tu salud oral

La salud oral no se trata solo de tener dientes blancos y alineados; es un enfoque integral que incluye el cuidado diario, la elección de productos adecuados y la adopción de hábitos conscientes para prevenir enfermedades.

En el marco del Día Mundial de la Salud Bucodental, la Dra. Carolina Olaya, Clinical Specialist de Solventum, comparte seis consejos innovadores para mantener una boca saludable más allá del cepillado habitual.

1. Ajusta tu técnica de cepillado según el tipo de cepillo

Si usas un cepillo eléctrico, aprovecha su tecnología sin ejercer demasiada presión y reemplaza el cabezal periódicamente. Para quienes prefieren un cepillo manual, lo ideal es realizar movimientos circulares pequeños e inclinar las cerdas hacia las encías para una limpieza más profunda. Si tienes ortodoncia, utiliza un cepillo de cerdas suaves y complementa tu higiene con un cepillo interdental para eliminar la placa entre los brackets.

2. Elige el enjuague bucal adecuado

No todos los enjuagues bucales son iguales. Si tienes problemas en las encías, los enjuagues con clorhexidina pueden ser útiles, pero deben usarse por periodos cortos. Para prevenir caries, los enjuagues con xilitol son una excelente opción para proteger el esmalte y mantener el aliento fresco. Consulta a tu odontólogo para elegir el mejor producto según tus necesidades.

3. Realiza masajes gingivales regularmente

Masajear las encías con movimientos circulares usando un dedo limpio o un cepillo de cerdas suaves mejora la circulación sanguínea y fortalece el tejido gingival, ayudando a prevenir enfermedades periodontales.

4. Mantén tu boca hidratada

La sequedad oral puede favorecer la acumulación de bacterias y aumentar el riesgo de caries. Beber suficiente agua durante el día es fundamental para mantener una buena salud oral. Si experimentas boca seca, los enjuagues hidratantes pueden ayudarte a mantener una sensación de frescura y protección.

5. Limpia tu lengua a fondo

La lengua acumula bacterias, restos de comida y células muertas, lo que puede causar mal aliento y afectar la salud bucal. Usar un limpiador lingual o el reverso del cepillo de dientes ayuda a eliminar estos residuos y mejora la higiene oral.

6. Incorpora alimentos "limpiadores" en tu dieta

Alimentos crujientes como manzanas, zanahorias y apio actúan como limpiadores naturales al estimular la producción de saliva, lo que ayuda a reducir la placa y prevenir la aparición de caries.

Un compromiso con la salud oral

"Las enfermedades orales representan un gran desafío para la salud pública a nivel mundial. Cuidar nuestra boca no solo es una cuestión estética, sino un compromiso con nuestro bienestar general. La clave está en la constancia y en adaptar nuestra rutina a las necesidades específicas de nuestra boca. El Día Mundial de la Salud Bucodental nos recuerda la importancia de nuestros hábitos diarios y la necesidad de consultar a profesionales para mantener una salud oral óptima y duradera", afirmó la Dra. Carolina Olaya, Clinical Specialist de Solventum.