Alimentos ideales para desinflamar el abdomen

El abdomen hinchado es una molestia común que en la mayoría de los casos se debe a la ingesta excesiva de comidas grasosas. Entre los hábitos alimentarios recomendables para aliviar la distensión abdominal, se encuentra el consumo de frutas.

En este sentido vemos, que al igual que la causa del problema, la solución también está en la ingesta de comida, pero esta vez de manera adecuada. Por esto compartimos el listado de los alimentos que te ayudarán a desinflamar el abdomen:

Frutas: entre estas encontramos el aguacate, el cual contiene grasas saludables que son antiinflamatorias, sobre todo en el estómago; frutos rojos, ya que alivian la retención de líquido y son ricos en antioxidantes; kiwi, que contiene una enzima llamada actidina que favorece la digestión de las proteínas y el plátano, un alimento rico en potasio y fibra insoluble, la cual mejora el tránsito intestinal.

Semillas de lino:  poseen lípidos de buena calidad que favorecen la digestión. Entre sus propiedades nutricionales, destacan su rica aportación en grasas omega 3, en lignanos (sustancias parecidas a la fibra) y en vitamina B1.