Consejos para reducir la grasa abdominal

De acuerdo con la doctora, nutricionista y experta en obesidad y sobrepeso, Isabel Beltrán Margarit, para eliminar grasa abdominal es fundamental realizar ejercicio físico aeróbico, es decir, aquellos en los que respiramos mientras practicamos el ejercicio, como correr y montar bicicleta, pero también, otros ejercicios como sentadillas, burpees, zancadas o jumping jacks.

Este tipo de actividad ayuda a movilizar la grasa en la zona abdominal. Igualmente, a estos ejercicios se pueden agregar otros de hipertrofia muscular, es decir, aquellos que se realizan para atrofiar el músculo y ganar masa muscular.

Otro factor importante es la reducción del estrés, ya que cuando se padece de forma crónica, hace que el nivel de cortisol -la "hormona del estrés" de tu cuerpo- aumente de forma significativa y esto tiene un alto impacto sobre el sistema endocrino y, como resultado, se produce una acumulación de grasa en el abdomen.